Little Yogi

fb-cover

Little Yogi, cu Marion Nadolu

Yoga pentru mici exploratori

O calatorie in jungla fermecata

 

Cand ? 29 Iulie

Micutii exploratori: doua grupe:  

4- 8 ani / 8 – 12 ani

Poveste : O calatorie magica intr-o lume de poveste, din India lui Mowgli. Vom deveni cobre, lei , baobabi si apoi, vom privi in interiorul inimii exploratorilor, unde infloreste cea mai rara dintre flori: florea iubirii si intelegerii.

1. Ne pregatim pentru calatorie :

Soft yoga – ne trezim corpul si mintea, salutand ziua cu un zambet ; ne bucuram de prezenta celor din grup imparatsind promisiunea noii zile.

  • exercitii de incalzire – individuale, in perechi, in grup.
  • accent pe tonifierea corpului; focusul mintii ;  joc & echilibrare.  

Spiritul animalelor : posturi de yoga inspirate de animale.

2. Descoperim floarea din inima fiecarui explorator :

Respriatie si meditatie  – suflul vietii, cu fiecare inspir si expir

– in yoga respiratia (prana) corespunde energiei vitale ; controlul si armonizarea ei reprezinta aspecte de baza ale practicii ; micutii yoghini vor explora niste tehnici simple si relaxante :

  • concentrare fara efort ;
  • atentie si imaginatie ;
  • ganduri si emotii pozitive;

3. Fantezia in actiune : pune pe hartie ceea ce ai descoperit in jungla   –

desen si povesti insiprate din explorarea noastra

o lume mai frumoasa poate sa existe daca o imaginam

4. Totul e mai frumos cand imartasim : Cercul micutilor exploratori yoghini

Ce am simtit? Ce am descoperit ? Ce luam cu noi?

“Namaste” – in traditie yoghina inseamna “Salut lumina din tine, aceeasi lumina in mine, aceeasi lumina in noi toti”.

 

Beneficii

  • Intareste sistemului imunitar ; ameliorarea respiratiei ; alinierea corecta a sistemului muscular si osos
  • Contribuie la dezvolatarea armonioasa a organismului si a unei personalitati echilibrate
  • Sporeste concetrarea ; linistirea ; starea de bine si adaptabilitatea
  • Aduce un aport de creativitate
  • Sporeste constiinta si spiritul de observare
  • Incurajarea unor valori pozitive : pace interioara, comunicare asertiva ; stare de constiinta si actiune fara tensiune ; bucuria de a experimenta fiecare moment.

maria final

Marion Nadolu – Ghidul din jungla.

Marion seamana cu Mowgli, este calma ca Baguera si simpatica ca Baloo. Este instructor de hatha yoga, format in India si a predat yoga in toata lumea.
E aventuriera, creativa si fascinanta si are experienta de doua decenii in well being, istoria artei, comunicare internationala, management cultural. A trăit și a lucrat în Europa, MENA, Asia de Sud-Est și Americi.
E splendid de inspirationala, minunat de calma si incredibil de pedagogica si ne-a convins cu lejeritate: “conexiunile sunt mai importante decât diferențele”; “suntem co-creatorii proriilor realitati”.

Cursul “Little Yogi” costa 170 ron si are loc pe 29 iunie, in urmatoarele intervale:
  • 4-8 ani – de la 10:00 la 13:00
  • 8-12 ani – de la 14:00 la 15:00